久しぶりに9キロ走れた (2016/7/17)

サロマ湖ウルトラの後，スネの痛みでさっぱり走れない日が続いていたのですが，痛みが緩和したので試しに走ってみることに。

８月の北海道マラソンに向けて，少しスピードを上げていかなきゃと考えているので，様子を見ながらこの日は4'20"/kmペースで1000メートルを２本走りました。

心拍数やばいっす。

つなぎのジョグはもう少し短い時間でよかったかな。
終わったらやっぱり痛みが少し出てきました。

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