【ラン】ロードワーク48キロ 3/28

週末天気も良く気温もそれほど低くない（とはいえプラス1℃くらいだった）ので日課のロングランへ。

6月末のサロマ100kに備えて順調に距離を伸ばしています。

今朝は5時間のジョギングにしようと思っていたので、朝5時にスタート。

何時もの30キロのコースに延長して50キロをめどに走ります。

runkeeperとネットラジオを使うとスマホの電池が3時間くらいしか持たないので、今日はラジオだけ聞きながら、ランの記録は手入力です。

45分のラン＋15分のウォークを繰り返しながら、結局6時間かかって戻ってきました。

後から距離を測ったら50キロにはわずか至らず残念。

フルマラソンより長い距離を初めて走りました！

距離 48.84キロ
時間 6:00:00
ペース 7:22/km