【ラン】軽くジョギング 3/17
クロスカントリースキーの筋肉痛がまだ抜けきらず、太ももから背中にかけて張りがある感じ。
ふくらはぎもこわばっているので、スキーでうまく体を使えていないのだと思います。
軽くほぐす意味も込めて、30分のジョグで済ませました。
今朝は気温もプラス、春だなー。
明日は出張先で走りたいです。
距離 4.6キロ
時間 0:31
ペース 6:48/km
【ラン】朝ラン 〜 runkeeper の標高表示がおかしい時の対処法
今朝も雪道を走ってきました。 休日ですが朝から出かける予定があったので，普段より少しだけ長い１５kmのコースです。 さて，ランニングの記録はiPhoneアプリの runkeeper でつけているのですが，最近やたらと「新しいランニング 自己記録！ 最高標高１０３１m」とか，妙な日本語で励まされるのが気になっていました。 それでログを確認してみると・・・ なるほど，たしかに・・・でもそんなに山登ってないし。 どうやら，サンプリング周期が短いためにわずかな上下を全て高低差として累積しているようです。 さてこれどうしたものか。 グーグル先生に聞いてみたところ，同じような症状に悩む人が海外におりましたので，その解決策を参考にやってみたらうまくいきました。 ブラウザでrunkeeperのマイページを開き，me > activity と進んで問題のログを開きます。 右上の▼をクリックして，edit activity を選択。 すると，マップの編集画面になります。 かなり細かくサンプリングされてます。 で，この◯のどこか一つを右クリックします。すると，◯が一つ消えます。 ここをひとつ消しました で，Saveを押して保存します。 間違えたらCancelしてやり直しましょう すると，正しい高低差に直りました！ なんだ８６mか・・・ 距離 14.71km 時間 1:32:20 ペース 6:17/km 獲得標高 1,031 86m ↓クリックしていただけるとはげみになります。 にほんブログ村
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